I de fleste danske familier er medier en del af hverdagen fra morgen til aften: tegnefilm i weekenden, spil efter skole, serier om aftenen, beskeder og videoer på telefonen ind imellem. Det kan være svært at finde balancen – og der findes ingen opskrift, der passer til alle. Denne guide samler de vigtigste råd og værktøjer, så I kan finde jeres egen.
Start med en samtale, ikke med en regel
Regler virker bedst, når børnene forstår dem og har været med til at lave dem. Spørg nysgerrigt ind:
- Hvad kan du bedst lide at spille eller se – og hvorfor?
- Hvem følger du på YouTube eller TikTok?
- Har du nogensinde set noget, der var ubehageligt?
- Hvornår synes du selv, det er svært at stoppe?
Børn, der oplever, at forældre er interesserede frem for kun bekymrede, fortæller oftere, når noget går galt.
Lav en fælles medieaftale
En medieaftale er en enkel liste over, hvordan I bruger skærme i familien. Den kan fx indeholde:
- Tider: hvornår skærme er okay, og hvornår de ikke er det – fx ved måltider og den sidste time før sengetid.
- Steder: om telefoner og tablets sover uden for soveværelset.
- Indhold: hvilke spil, apps og tjenester der er godkendt, og hvordan man spørger om nye.
- Køb: at ingen køb i spil eller apps sker uden en voksen.
- Online: hvem man må skrive og spille med.
- Voksnes egne vaner: aftalen gælder også forældrene. Børn gør mere af det, vi gør, end af det, vi siger.
Sundhedsstyrelsens vejledende anbefalinger for skærmtid i fritiden kan være et udgangspunkt – læs vores gennemgang i Skærmtid og børn.
Brug de indbyggede værktøjer
Alle store platforme har gratis forældrekontrol. Brug et kvarter på at sætte den op:
Telefoner og tablets
- iPhone og iPad: Skærmtid (Screen Time) i indstillingerne kan begrænse apps, kræve godkendelse af køb og sætte nedetid.
- Android: Googles Family Link giver lignende muligheder for børnekonti.
Spillekonsoller
- Nintendo Switch: Nintendos app til forældrekontrol kan sætte tidsgrænser og vise, hvad der spilles.
- PlayStation og Xbox: Begge har familiekonti, hvor man kan begrænse aldersmærker, køb, chat og spilletid – Xbox også via en app til telefonen.
Streaming
- Opret børneprofiler og slå PIN-kode til på voksenprofilerne. Læs mere i Sådan vælger du streamingtjeneste.
Husk: Tekniske værktøjer er en hjælp, ikke en erstatning for at tale sammen. Børn bliver hurtigt dygtigere til teknik end deres forældre.
Aldersmærker og aldersgrænser
- Spil og film har aldersmærker, der beskriver indholdet. Se PEGI og aldersmærkning.
- Sociale medier som TikTok, Instagram og Snapchat kræver efter deres egne regler, at brugerne er mindst 13 år. I november 2025 indgik den daværende regering en politisk aftale om en aldersgrænse på 15 år for sociale medier, med mulighed for forældresamtykke fra 13 år. Hold øje med, hvordan og hvornår reglerne bliver ført ud i livet.
Når der går noget galt
Børn kan møde ubehageligt indhold, blive udsat for drillerier i chats eller blive bedt om billeder af fremmede. Det vigtigste er, at barnet tør sige det:
- Bliv rolig, og tak barnet for at fortælle det.
- Undgå at tage enheden fra barnet som straf – det kan få barnet til at tie næste gang.
- Gem dokumentation (skærmbilleder), blokér og anmeld brugeren i appen.
- Søg hjælp, hvis det er alvorligt. Børns Vilkårs BørneTelefon og Red Barnets rådgivning om digitale krænkelser kan hjælpe børn og forældre, og ved strafbare forhold kan man kontakte politiet.
Medier er også godt
Det er let at glemme i debatten: Spil, film og serier giver fællesskab, sprog, fantasi og fælles referencer. Mange børn lærer engelsk gennem spil og videoer, og en god familiefilm eller et co-op-spil kan være ugens hyggeligste stund. Find inspiration i Spil for hele familien og i vores artikler om Børn & medier.